怎么样可以使腰变瘦啊?166CM,72GM患腰,颈椎尖盘突出10余年帮帮我,我该怎么吃药睡前吃水果再做运动??我是一名肥胖者,我今年23岁,体重216斤我身高1米53,有52公斤广告上说的脱脂LPA有用吗怎么样可以使腰变瘦啊?大腿和手臂是的脂肪有很多,大腿和小腿张得也不均匀排油素减肥效果是真的吗